10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!

- Thông tin sức khỏe Cẩm nang sức khỏe | Tin tức & sự kiện | Tuyển dụng | Tin hoạt động
- 10 triệu chứng thầm lặng 'tố cáo' bạn thiếu máu, chớ coi thường!
  
  Cũng có nhiều loại triệu chứng thiếu máu. Một số người bị thiếu máu bẩm sinh, họ bị di truyền bệnh khó tạo ra các tế bào hồng cầu. Nhưng đa số mọi người thiếu máu do không tiêu thụ đủ chất sắt hoặc vitamin B12, cả hai cùng với folate đều cần thiết cho việc sản xuất các tế bào hồng cầu khỏe mạnh.
  
  Điều nguy hiểm gì xảy ra khi bị thiếu máu?
  Sau đây là các triệu chứng thiếu máu bạn không được chủ quan, theo Reader’s Digest.
  
  1. Khó thở hoặc chóng mặt thường xuyên
  Không có đủ chất sắt hoặc vitamin B12, cơ thể không thể sản xuất đủ hemoglobin, mang ô xy đi khắp cơ thể.
  Khi không có đủ sắt hoặc vitamin B12 để tạo ra đủ lượng hemoglobin, một số bộ phận của cơ thể sẽ không nhận được ô xy cần thiết. Kết quả là gây khó thở và đôi khi nhận được rất ít ô xy lên não đến nỗi bạn cảm thấy chóng mặt hoặc lâng lâng.
  Thiếu máu cũng là một trong nhiều triệu chứng của ung thư ruột kết bạn cần đề phòng.
  
  2. Cảm thấy kiệt sức
  Giáo sư Andrew Artz, từ Đại học Chicago (Mỹ), cho biết một trong những triệu chứng thiếu máu phổ biến nhất và nổi bật là cảm giác kiệt sức.
  Mệt mỏi là triệu chứng rõ nét của thiếu máu. Sự mệt mỏi là do quá trình tương tự dẫn đến khó thở và chóng mặt: Không có đủ chất sắt hoặc vitamin B12, không có đủ hemoglobin và từ đó sẽ không đủ ô xy để cung cấp năng lượng cho cơ thể, theo Reader’s Digest.
  
  3. Da nhợt nhạt
  Nếu bạn không có các tế bào hồng cầu khỏe mạnh để cung cấp ô xy cho các cơ quan, bạn không thể mong đợi sắc da trông khỏe mạnh được.
  Nếu không có sắt hoặc vitamin B12, có thể không có đủ lượng máu cung cấp cho da, dẫn đến màu sắc da nhạt màu hơn và thậm chí trông có vẻ tái, theo Thư viện Y khoa Quốc gia Mỹ.
  
  4. Cảm thấy đau ở ngực
  Khi có ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh lưu thông, tim phải làm việc nhiều hơn. Kết quả là tim đập nhanh hơn bình thường và gây cảm giác đau ngực.
  Không được bỏ qua vấn đề này, đặc biệt là nếu bạn có vấn đề về tim khác.
  Viện Tim, Phổi và Máu Quốc gia Mỹ báo cáo rằng khi tim phải làm việc vất vả hơn, nó có thể dẫn đến nhịp tim không đều, có tiếng thổi tim, tim to hoặc thậm chí suy tim.
  
  5. Có thai hoặc mất nhiều máu
  Phụ nữ mang thai đặc biệt dễ bị thiếu máu vì cơ thể phải tạo ra nhiều máu hơn bình thường để hỗ trợ sự tăng trưởng và phát triển của em bé, và không có đủ chất sắt, vitamin B12 hoặc folate, sẽ có ít tế bào hồng cầu khỏe mạnh hơn.
  Tuy nhiên, bất cứ ai, kể cả trẻ em nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa, như loét, trĩ, viêm dạ dày và ung thư, cũng có thể tăng nguy cơ thiếu máu nếu căn bệnh của họ gây chảy máu mạn tính, theo Reader’s Digest.
  
  6. Chế độ ăn thuần chay
  Vì ngoài thịt đỏ nạc, sắt vẫn có trong đậu nành, rau lá xanh đậm và đậu phụ, nên người ăn chay vẫn có thể hấp thụ lượng sắt cần thiết cho cơ thể.
  Tuy nhiên, chuyên gia dinh dưỡng Allegra Burton, từ Chicago cho biết không thể có vitamin B12 từ các nguồn thực vật. Do đó, cách duy nhất để những người có chế độ ăn thuần chay tiêu thụ đủ lượng vitamin B12 là uống bổ sung. Điều này khiến cho nhiều người ăn thuần chay quay lại ăn thịt, theo Reader’s Digest.
  
  7. Thèm ăn bậy
  Có lẽ một trong những triệu chứng thiếu máu bất thường, đặc biệt là hội chứng ăn bậy do thiếu sắt, hoặc xu hướng thèm những thứ không có dinh dưỡng như đá viên, baking soda, đất sét, hoặc thậm chí là bút chì hoặc sơn khô.
  Bác sĩ Artz giải thích rằng nó có thể là một triệu chứng rất phổ biến của thiếu máu do thiếu sắt.
  
  8. Tay chân lạnh
  Nếu tay chân lạnh hơn bình thường, đây có thể là dấu hiệu thiếu sắt hoặc thiếu máu. Lý do là vì khi thiếu máu, cơ thể không có đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Sắt giúp các tế bào máu này cung cấp nhiệt và chất dinh dưỡng cho các tế bào còn lại của cơ thể, vì vậy khi bị thiếu máu, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn
  
  9. Đau đầu bất thường
  Hầu hết chúng ta thỉnh thoảng bị đau đầu, do căng thẳng, thiếu ngủ, bệnh tật và hàng loạt lý do khác. Nhưng nếu bạn thấy mình bị đau đầu nhiều hơn bình thường, có lẽ đã đến lúc kiểm tra mức độ sắt trong cơ thể.
  Những cơn đau đầu cũng có thể từ cấp độ thấp đến chứng đau nửa đầu, vì vậy đừng bỏ qua ngay cả khi bạn chỉ cảm thấy đau nhẹ. Hàm lượng sắt thấp có nghĩa là không đủ ô xy đến não.
  
  10.Nhịp tim không đều, tim đập nhanh
  Đánh trống ngực, hay nhịp tim khác thường, là một dấu hiệu khác của thiếu máu do thiếu sắt. Theo Healthline, những người thiếu máu có nồng độ hemoglobin thấp, làm tim phải làm việc nhiều hơn để mang ô xy. Từ đó, dẫn đến tim đập không đều hoặc đập nhanh, theo Reader’s Digest.
  Vậy nên làm gì nếu thiếu máu?
  Nếu bạn gặp phải một số triệu chứng thiếu máu và nghĩ rằng mình có thể bị thiếu máu, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đánh giá chính xác loại thiếu máu và cách chữa trị.
  Bác sĩ Artz cảnh báo không nên tự ý uống bất kỳ loại thuốc chống thiếu máu nào.
  Điều quan trọng là hiểu nguyên nhân và sự thiếu hụt, vì vậy bạn có thể làm việc với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để khắc phục chế độ ăn uống của bạn,
  (theo Reader’s Digest/Thanhnien.vn)
- Các bài viết khác
- 10 tác dụng của lô hội không phải ai cũng biết
- Không chỉ mọng nước, dễ trồng và ít gây hại cho người dùng, nhiều nghiên cứu đã chứng minh tác dụng của lô hội trong việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe. Đừng nghĩ lô hội chỉ để bôi da, loại cây này còn giúp trị dứt điểm vô vàn bệnh mà bạn không hay biết đấy.
- Vì sao vi cá mập siêu đắt đỏ mà vẫn được săn lùng?
- VOV.VN - Sụn vi cá mập không những là một loại thuốc quý, nguyên liệu chế biến thức ăn hiếm có mà còn là một món quà cực đắt tiền.
- Những thực phẩm tốt cho phụ nữ tuổi mãn kinh
- Trong thời kỳ mãn kinh, các chị em cần ăn những loại thực phẩm nhiều dưỡng chất và protein. Đặc biệt ở giai đoạn này, cơ thể rất thiếu hụt sắt và canxi.
- Công dụng của cây kế sữa: Có thể bạn chưa biết
- Cây kế sữa là một loại thảo dược phổ biến. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết rõ công dụng của loài thực vật này.
- Chế độ dinh dưỡng hợp lý cho dân công sở
- Với đặc thù công việc của mình, những người làm “văn phòng” hay là “dân công sở” thường ngồi làm việc tại chỗ rất nhiều, ở trong tình trạng ít hay gần như không hề vận động. Vậy nên họ dễ gặp rất nhiều vấn đề sức khoẻ trong đó có đau mỏi vai gáy, tăng cân và thói quen ăn uống nghèo nàn, thiếu cân bằng. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng phù hợp với đối tượng này.
- Những thuốc nên và không nên dùng trong mùa thi
- Trong mùa thi do phải chịu áp lực thi cử căng thẳng, cộng thêm thời tiết nắng nóng, khiến nhiều sĩ tử cảm thấy mệt mỏi, đuối sức, ăn không ngon, ngủ không yên, tâm lý lúc nào cũng căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng không biết mình sẽ vượt qua kỳ thi như thế nào...
- 10 bí quyết giữ mắt trẻ luôn sáng
- Tránh nắng, bổ sung chất bổ và giữ ẩm cho mắt… là những cách nhiều phụ huynh biết đến nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng để giữ đôi mắt sáng, khỏe cho trẻ.
- Giải pháp "chống" đột quỵ, tai biến khi giao mùa
- Suckhoedoisong.vn - Đột quỵ chịu ảnh hưởng của rất nhiều yếu tố, trong đó thời tiết thay đổi, chuyển lạnh hoặc chuyển nóng đột ngột được xem là “mối nguy” hàng đầu khởi phát đột quỵ não. Để phòng bệnh hiệu quả, chúng ta cũng cần ý thức được tầm quan trọng của việc “phòng bệnh hơn chữa bệnh”.